Καλό φαγητό

Thai Stir Fry (paleo, whole30 friendly, Leto friendly) Το Mindfulness είναι κάτι…

Thai Stir Fry (paleo, whole30 friendly, Leto friendly) Το Mindfulness είναι κάτι που οι άνθρωποι περιπλέκουν τόσο πολύ. Η επίγνωση του περιβάλλοντός σας, η αυτογνωσία και η ενδοσκόπηση είναι όλα πράξεις επίγνωσης. Η ενσυνειδητότητα δεν χρειάζεται να είναι ένας διαλογισμός διάρκειας 30 λεπτών σε πλήρη σιωπή – κάντε ό,τι λειτουργεί για να ευθυγραμμιστείτε με τον εαυτό σας! Αυτό το πιάτο ήταν ένα μείγμα μεταξύ ταϊλανδέζικου και κινέζικου τηγανισμένου ρυζιού, αλλά, φτιαγμένο με όλα τα 30 φιλικά υλικά. Ήταν κάπως σαν «γεύμα καθαρισμού στο ψυγείο» ΔΙΑΤΡΟΦΕΣ: – 5-6 ουγγιές στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε κύβους και μαριναρισμένο σε σκόρδο, τζίντζερ, σάλτσα ταϊλανδέζικου τσίλι, λάδι αβοκάντο και αμινοξέα καρύδας – τηγανισμένο στον αέρα στους 400 για 18-20 λεπτά – υπολείμματα jovialfoods cassava orzo (για ρύζι κετο υπό κουνουπίδι ή ρύζι μπρόκολο) – κολοκυθάκια, μπρόκολο, καρότα, λάχανο, πιπεριές, κρεμμύδια και κουνουπίδι (όλα τα λαχανικά σε αυτό) Σάλτσα (για ένα άτομο) – 1 κουταλάκι του γλυκού thaikitchen red πάστα κάρυ – 1/4 φλιτζάνι κονσερβοποιημένο γάλα καρύδας – 1/4 φλιτζάνι barebonesbroth ζωμός από κόκκαλο κοτόπουλου (υγεία και γεύση εντέρου) – 3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου – 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κόκκινη πιπεριά – 2 κουταλιά της σούπας αμινοξέα καρύδας – 1 κουταλιά της σούπας κάσιους (ή αμύγδαλο) βούτυρο – καγιέν, τσίλι σε σκόνη, μαϊντανός, μαύρο πιπέρι και βασιλικός Ταϊλάνδης – νερό για να αραιώσει – αν είναι πολύ αραιός, προσθέστε έως και 1 κουταλάκι του γλυκού άμυλο ταπιόκας για να πήξει όσο ψήνεται Όταν το κοτόπουλο τσιγαριστεί, λαδώστε ένα τηγάνι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο σκόρδο και ανάβουμε σε μέτρια – μόλις αρχίσει να ροδίζει, προσθέτουμε το ρύζι και όλα τα λαχανικά – μόλις ψηθούν, ρίχνουμε μέσα το σάλτσα μέχρι να αλείψουν όλα ομοιόμορφα. Συμπληρώστε με κοτόπουλο ή πρωτεΐνη της επιλογής σας και έχετε ένα γεύμα. Πρόσθεσα αβοκάντο, κόκκινη πιπεριά, κρεμμύδι και σουσάμι. Φάτε με προσοχή – θα μαθαίνετε για το σώμα σας όλο και περισσότερα κάθε μέρα.

Related Articles

Back to top button