Κρέμα μέντας Mocha Protein “Nice Cream” Shake (αυτό είναι μια μπουκιά… κυριολεκτικά) με μια vegan σοκολάτα κρέμα μέντας σαντιγί “cheeze” Μπορεί να είναι Δεκέμβριος, αλλά είναι πάντα η εποχή των smoothie για μένα. Με τους τελικούς να πλησιάζουν και να είναι η πιο πολυσύχναστη εποχή του χρόνου, βρίσκομαι ότι χρειάζομαι κάτι απλό για να πάρω και να φύγω όταν δεν έχω πάντα χρόνο να καθίσω για ένα πλήρες γεύμα. Αυτό το σέικ έχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, φυτικές ίνες και κρυμμένα λαχανικά… αλλά έχει γεύση σαν μόκα μέντας. Εδώ είναι ένα hack για την παρασκευή σέικ και ωραία κρέμα THICCC- Δεν χρησιμοποιώ κανονικό μπλέντερ, χρησιμοποιώ επεξεργαστή τροφίμων και λίγο έως καθόλου υγρά φαγητά: Ανακινήστε: – 1,5 κατεψυγμένη μπανάνα (ψιλοκομμένη και παγωμένη όλη τη νύχτα) – 1/2 φλιτζάνι του προατμισμένου το. Κατεψυγμένο κουνουπίδι (υπόσχομαι ότι δεν το γεύεσαι) – 2 μέτρια αβοκάντο (χρησιμοποιήστε 1 αν θέλετε κάτι λιγότερο πυκνό) – 2 μεζούρες (1 μερίδα) designerprotein εξ ολοκλήρου πρωτεΐνη αυγού – γεύση ολλανδικής σοκολάτας (ή δευτερεύουσα πρωτεΐνη επιλογής) – 1 μεζούρα vitalproteins ζεστή κρέμα κολλαγόνου κακάο (μπορεί να παραλείψει ή να μην αρωματίσει το κολλαγόνο) – 1/2 κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα μέντας (προσαρμόστε τη δική σας προτίμηση) – 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια – 1 κουταλιά της σούπας traderjoes κακάο σε σκόνη – γλυκαντικό της επιλογής σας γεύση σαντιγί: 2 κουταλιές της σούπας traderjoes κονσέρβα κρέμα καρύδας (τα Στερεά από την κορυφή αφού μπουν στο ψυγείο όλη τη νύχτα) – 2 κουταλιές της σούπας vegan τυρί κρέμα της επιλογής – 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια – 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας – 1 κουταλάκι του γλυκού κακάο σε σκόνη – γλυκαντικό επιλογή στη γεύση (χρησιμοποίησα lakanto Υγρό εκχύλισμα φρούτων μοναχών βανίλιας) Γεμισμένο με νιφάδες σφενδάμου, βέγκαν mini τσιπς σοκολάτας, snackapade Ψημένα smashmallows βανίλιας (έσκισα το μισό από το ένα και μόλις το έριξα από πάνω – έλιωσα το άλλο μισό) Αντικατάσταση τι χρειάζεσαι για να καλύψεις α Δεν υπάρχουν διατροφικοί περιορισμοί που έχετε, δεν υπολογίζω μακροεντολές, θερμίδες κ.λπ. Τρώω μόνο ό,τι με τροφοδοτεί 🤷🏽♂️ . . . . . . . .
