Καλό φαγητό
-
Καλό φαγητό
Τηγανίτες κανείς; Μου αρέσει να περιποιούμαι τον εαυτό μου με αυτές τις νόστιμες (και υγιεινές) πανκά…
Τηγανίτες κανείς; Μου αρέσει να περιποιούμαι τον εαυτό μου με αυτές τις νόστιμες (και υγιεινές) τηγανίτες! Χρησιμοποιώ ένα μείγμα για τηγανίτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να μπορώ να νιώθω χορτάτη για περισσότερο και σήμερα πρόσθεσα μερικές μπανάνες και βατόμουρα στις τηγανίτες μου και επιτρέψτε μου να πω ότι ήταν τόσο νόστιμα όσο φαίνονταν 😋 Τα γέμισα με ένα πολύ εύκολο μούρο/chia κομπόστα και λίγη σαντιγί! (σε σχήμα χαμογελαστό πρόσωπο…) δείτε την πλήρη συνταγή παρακάτω (*προειδοποίηση ότι υπάρχουν μόνο…
Read More » -
Καλό φαγητό
Εύκολο peasy apple + ρόκα σαλάτα! Το κλειδί: κόψτε τα μήλα σε λεπτές φέτες και τουρσί…
Εύκολο peasy apple + ρόκα σαλάτα! Το κλειδί: κόψτε τα μήλα σε λεπτές φέτες και τουρσί τα κόκκινα κρεμμύδια! Το καλύτερο μέρος για αυτά τα κόκκινα κρεμμύδια τουρσί είναι ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό τουρσί ως ντρέσινγκ! 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 Υλικά: -μήλο (μου αρέσει το fuji, αλλά ό,τι κάνει το μήλο) -κόκκινα κρεμμύδια (τουρσί- συνταγή παρακάτω) -ρόκα -ρεβίθια ψητά (συνταγή παρακάτω) -αβοκάντο τουρσί κόκκινα κρεμμύδια: – Μουστάρδα Dijon – γλυκαντικό (εγώ χρησιμοποίησα αγαύη, αλλά και το…
Read More » -
Καλό φαγητό
Σουσάμι + Σολομός Teriyaki και Tofu πάνω από ρύζι κουνουπίδι! Έχω ασχοληθεί πραγματικά με το…
Σουσάμι + Σολομός Teriyaki και Tofu πάνω από ρύζι κουνουπίδι! Έχω ασχοληθεί πραγματικά με τη δοκιμή συνταγών ασιατικού τύπου stir fry και αυτή ήταν μια ΜΕΓΑΛΗ επιτυχία. Επιπλέον, ήταν πολύ εύκολο να το φτιάξεις! Στην πραγματικότητα χρησιμοποίησα μόνο ένα τηγάνι και χρησιμοποίησα την ίδια σάλτσα παντού! Δείτε την πλήρη συνταγή παρακάτω. . . Συστατικά: -κατεψυγμένο ρύζι κουνουπίδι (εγώ χρησιμοποιώ Trader Joe’s) – κατεψυγμένες πιπεριές – κίτρινο κρεμμύδι – φασόλια (εγώ χρησιμοποίησα κατεψυγμένα) – σολομός – tofu μαρινάδα (χρησιμοποιείται για το…
Read More » -
Καλό φαγητό
Δείπνο της τελευταίας νύχτας • μια κλασική σαλάτα από Kale. Μόλις έφτιαξα αυτή τη σαλάτα με τα υλικά…
Δείπνο της τελευταίας νύχτας • μια κλασική σαλάτα από Kale. Μόλις έφτιαξα αυτή τη σαλάτα με τα υλικά που βρήκα στο ψυγείο και κατέληξε να είναι μια από τις καλύτερες σαλάτες μου με λάχανο! Κάντε κύλιση παρακάτω για τη συνταγή:) και τη συνταγή μου για ντρέσινγκ για σαλάτα!! ΥΓ- μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ με το λάχανο με ελαιόλαδο (ή νερό) πρώτα! PPS- Τσιπ το λάχανο ΣΟΥΠΕΡ ψιλό για ακόμα καλύτερη σαλάτα! . . Υλικά: -λάχανο -γλυκές πιπεριές -αβοκάντο -καρύδια…
Read More » -
Καλό φαγητό
Μεξικάνικο ρύζι κουνουπιδιού — το σημερινό μεσημεριανό γεύμα έγινε σε λιγότερο από 5 λεπτά και σε …
Μεξικάνικο ρύζι κουνουπιδιού — το σημερινό μεσημεριανό γεύμα έγινε σε λιγότερο από 5 λεπτά και σε ένα τηγάνι, αλλά είχε τόσο πολύ γεύση και μπαχαρικό που χρειαζόμουν ένα ποτήρι γάλα (αμύγδαλο) για να το τελειώσω!! Όλα τα βασικά συστατικά είναι επίσης μη ευπαθή αντικείμενα, ώστε να μπορείτε να τα αγοράσετε χύμα και να κάνετε παραλλαγές αυτού για τις επόμενες εβδομάδες! Δείτε παρακάτω τη συνταγή. . . . Συστατικά: -περίπου 3 κουταλιές της σούπας salsa (χρησιμοποίησα habanero, αλλά και λιγότερο πικάντικο…
Read More » -
Καλό φαγητό
Μέγα μεξικάνικο μπολ. Σας διαβεβαιώνω ότι αυτό το μπολ θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια…
Μέγα μεξικάνικο μπολ. Σας διαβεβαιώνω ότι αυτό το μπολ θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτες ενέργεια για ώρες ΚΑΙ είναι τόσο εύκολο να το φτιάξετε (μου πήρε κυριολεκτικά 5 λεπτά)!! Απλώς μαγειρεύετε το μπιφτέκι λαχανικών σε ένα τηγάνι και προσθέτετε όλα τα άλλα υλικά σε αυτό και αφήνετε να σιγοβράσει για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο αβοκάντο και σριράτσα όπως έκανα εγώ! Δείτε την πλήρη συνταγή παρακάτω. . . . Συστατικά: -μπέργκερ λαχανικών μαύρα φασόλια…
Read More » -
Καλό φαγητό
Αίσθηση ~ροδακινί~ smoothie . . . Υλικά: -γάλα (εγώ χρησιμοποιώ αμύγδαλο ή βρώμη) -πρωτ…
Αίσθηση ~ροδακινί~ smoothie . . . Υλικά: -γάλα (εγώ χρησιμοποιώ αμύγδαλο ή βρώμη) -πρωτεΐνη σκόνη (χρησιμοποιώ τη βανίλια arbonne) -παγωμένο σπανάκι -μπανάνα (προτιμάται κατεψυγμένο) -ροδάκινο (1/2 στο smoothie, 1/2 από πάνω) -κατεψυγμένο μάνγκο -αμύγδαλα σε φέτες -σπόροι chia -σπόροι κάνναβης (προαιρετικά) . . .
Read More » -
Καλό φαγητό
Strawberry crumble pancakes :))) Αν δεν μπορείτε να το καταλάβετε, έχω εμμονή με το p…
Strawberry crumble pancakes :))) Αν δεν μπορείς να καταλάβεις, έχω μια κάπως εμμονή με τα pancakes, συγκεκριμένα τα πλούσια σε πρωτεΐνη από το kodiakcakes . Μου επιτρέπουν να αφεθώ στις αγαπημένες μου γεύσεις, ενώ παράλληλα δίνουν στο σώμα μου τα καύσιμα που χρειάζεται για να περνάει τη μέρα μου! Αυτές οι τηγανίτες ήταν λίγο περισσότερο στην απολαυστική πλευρά αφού πρόσθεσα σαντιγί και βούτυρο, αλλά όλοι αξίζουν μια λιχουδιά κάθε τόσο σωστά;! Επίσης, αυτή η συνταγή έχει μόνο 5 υλικά, οπότε…
Read More » -
Καλό φαγητό
Αυτή η μεξικάνικη σαλάτα με έκανε να νιώσω κάπως … πλήρης και ικανοποιημένη. Αυτό …
Αυτή η μεξικάνικη σαλάτα με έκανε να νιώσω κάπως … πλήρης και ικανοποιημένη. Αυτή δεν είναι η πιο υγιεινή σαλάτα και δεν είναι vegan, αλλά είναι εξαιρετική όταν έρχονται επισκέπτες, καθώς είναι πολύ εύκολη και ευέλικτη. Δείτε παρακάτω για τα συστατικά. . . . Υλικά: -μαρούλι iceberg (ή ρομά) – τουρσί κόκκινα κρεμμύδια – ντομάτα 🍅 -τυρί φέτα -τσιπς τορτίγια -καρότα Ντρέσινγκ: -ράντσο -μπλε τυρί . . .
Read More » -
Καλό φαγητό
Στρόβιλος μούρων ολονύκτια βρώμη από ατσάλι – τόσο νόστιμο και τόσο εύκολο! Αυτή η συνταγή είναι ένα μ…
Στρόβιλος μούρων ολονύκτια βρώμη από ατσάλι – τόσο νόστιμο και τόσο εύκολο! Αυτή η συνταγή είναι μια βασική προετοιμασία γευμάτων για μένα γιατί όχι μόνο είναι εύκολη, αλλά είναι γεμάτη πρωτεΐνη και έχει γεύση σαν ζελέ φυστικοβούτυρου αλλά καλύτερη!! Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς το έφτιαξα αυτό. . . . Συστατικά: – βρώμη κομμένη σε ατσάλι – μούρα (εγώ χρησιμοποίησα κατεψυγμένα βατόμουρα) – σπόρους chia – γάλα βρώμης (ή αμύγδαλο) – φυστικοβούτυρο (ή βούτυρο ξηρών καρπών της επιλογής σας)…
Read More »