Па погледај то, вратио сам се…и изненађење, изненађење, то је са вафлима. Беланчевина…
Па погледај то, вратио сам се…и изненађење, изненађење, то је са вафлима. Протеински вафли су једна од мојих омиљених ствари које правим после тренинга, а у последње време заиста преферирам укуснију верзију. Овај вафел је инспирисан спаникопитом и користи мешавину грчких зачина из продавнице зачина у мојој близини коју ме је упознала моја тетка. Свој вафли сам прелила каламата маслинама, сецканим першуном и веганском фетом, што топло препоручујем! . . . ••50г смрзнутог сецканог спанаћа ••15г нутритивног квасца ••15г протеина грашка у праху ••1 кашика љуске псилијума у праху ••half of кашичице мешавине грчких зачина ••1/4 кашичице белог лука у праху •• прстохват соли ••1 кашика тахинија ••60мл воде. . Загрејте пеглу за вафле према упутствима произвођача, лагано подмажите уљем ако је вама потребно. Помешајте све састојке док се потпуно не сједине и оставите да одстоји око 3-5 минута, док псилијум не формира гел и згусне целу ствар. Направите вафле у пегли за вафле и (по жељи) послужите са сецканим першуном, каламата маслинама и омиљеном веганском фетом. . . . Превуците прстом за одређене марке састојака које сам користио и за информације о исхрани!
