Елегантне вечере без напора

Имам много питања о томе како да добијем адекватну исхрану на веганском кето умру…

Имам много питања о томе како да добијем адекватну исхрану на веганској кето дијети, а калијум је један од најчешћих хранљивих састојака о којима људи питају. У почетку може изгледати застрашујуће, посебно гледајући дневне циљеве (што је 4.700 мг дневно за одраслу особу у САД), али тражење хране са високим садржајем калијума није превелик изазов! . . . На пример, просечни Хасс авокадо тежи око 140 г (без кожице и коштице), тако да ужина од једног авокада са 2 кашике срца од конопље даје око 950 мг калијума. Чак и при тим високим вредностима уноса, већ сте на 20% пута! Додајте велику салату са 100 г спанаћа и 30 г пепита и на пола сте! . . . За више информација о калијуму са детаљнијим графиконом и неким даљим примерима, погледајте чланак објављен у мојој причи (или за кориснике десктопа кликните овде: хттпс://хеалтхигамергирл.цом/цан-гет-еноугх-потассиум-веган- кето-дијета/). . . . Такође, првобитно сам случајно оставио „ц“ у „кликни“ изнад, па је писало „лижи овде“, и сада ми је то апсолутно смешно. . . .

повезани чланци

Back to top button