Καλό φαγητό

Χωρίς συνταγές σήμερα, χωρίς σολομό (δυστυχώς). Επειδή δουλεύω 11ωρη βάρδια…

Χωρίς συνταγές σήμερα, χωρίς σολομό (δυστυχώς). Δεδομένου ότι εργάζομαι σε μια βάρδια 11 ωρών σήμερα, σκέφτηκα ότι θα ήταν μια καλή στιγμή για μένα να μοιραστώ μερικά από τα αγαπημένα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ μου. Προσπαθώ να κάνω χύμα εδώ και μήνες. Ωστόσο, η αύξηση βάρους είναι πραγματικά δύσκολη για μένα. Όταν είμαι αγχωμένος, τείνω να παραμελώ το φαγητό, βρίσκομαι τόσο καταναλωμένος στη δουλειά και στην παγίδα της παραγωγικότητας που παραμελώ τις ανάγκες του ίδιου μου του σώματός μου. Το να μην είμαι παραγωγικός ΜΕ ΣΚΟΤΩΝΕΙ μέσα μου. Ακόμα μαθαίνω πώς να αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου. Μετά από μια καταπληκτική συζήτηση με τον danishealthyeats χθες σχετικά με τους δικούς μου στόχους φυσικής κατάστασης, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αυξήσω τη θερμιδική μου πρόσληψη και ιδιαίτερα να ενσωματώσω περισσότερα υγιεινά λίπη επειδή είναι τα πιο θερμιδικά πυκνά από όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά. Αυτά είναι όλα τα σνακ που έφερα στη δουλειά σήμερα (μείον ένα μήλο, βούτυρο καρύδας, δύο σέικ πρωτεΐνης, λίγη σπιτική γκρανόλα και λίγο ηλιόλουστο). Όλα τα αγαπημένα σνακ μου είναι χωρίς γλουτένη, vegan, χωρίς ραφιναρισμένη ζάχαρη, μερικά είναι επίσης χωρίς παλαιό και δημητριακά, αλλά είναι όλα νόστιμα και θρεπτικά. Αυτά είναι μερικά από τα απόλυτα αγαπημένα μου, αγαπημένα ΓΛΥΚΑ σνακ. ——- emmysorganics μπισκότα (τα Emmy’s έχουν την καρδιά μου και αν δεν είχα clsss την επόμενη εβδομάδα στοιχηματίζετε ότι θα ήμουν στο expo west μόνο για να δω αυτές τις καταπληκτικές ψυχές), hukitchen Hunks και ένα κάσιους βανίλιας Μπάρα σοκολάτας βουτύρου, ένα μπισκότο με κάσιους larabar και η απόλυτη αγαπημένη μου μπάρα πρωτεΐνης που έχω φάει ποτέ τσιπ σοκολάτας με πλιγούρι βρώμης gomacro (γνωστή και ως εγκάρδιο retreat). ——

Related Articles

Back to top button