Καλό φαγητό

Πικάντικο ψητή κόκκινη πιπεριά & ζυμαρικά ντομάτας (φιλικά για vegan, paleo & whole30) – συνολικά…

Πικάντικο ψητή κόκκινη πιπεριά & ζυμαρικά ντομάτας (φιλικά για vegan, paleo & whole30) – πλήρως εμπνευσμένα από τη σούπα ντομάτας και κόκκινης πιπεριάς. PSA: Ψάχνω για τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΣΙΚΡΑΚΙΑ στην αγορά – αν έχετε ρεκόρ ή αν είστε επωνυμία που πιστεύει ότι έχετε τα καλύτερα – στείλτε μου ένα μήνυμα! Ζεις μόνο μια φορά… φάτε αυτό το μπολ με ζυμαρικά. Όχι, δεν χρειάζεται να ασκηθείτε περισσότερο για να το κάψετε. Όχι, δεν χρειάζεται να «τρώτε καθαρά» την υπόλοιπη εβδομάδα ή να χαρακτηρίζετε αυτό το «cheat meal». Τα ζυμαρικά ΔΕΝ είναι «κακό φαγητό». Θυμηθείτε, τα τρόφιμα δεν είναι εγγενώς «κακά» ή «καλά». Με τόσες πολλές διαφορετικές εναλλακτικές ζυμαρικών – είναι εύκολο να έχετε ένα γεύμα γεμάτο πρωτεΐνες, χωρίς δημητριακά, γεμάτο λαχανικά σε βασικά λεπτά. Συνταγές: – 3,5 ουγκιές ζυμαρικά της επιλογής μου (χρησιμοποίησα ένα μείγμα jovialfoods και πέννες eatbanza για βάση χωρίς κόκκους και ενίσχυση φυτικών ινών και πρωτεΐνης) – 1/2 φλιτζάνι λάχανο + 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο – 1 /2 φλιτζάνι κόκκινη σάλτσα επιλογής (χρησιμοποίησα μια μαρινάρα και πρόσθεσα καρυκεύματα και λαχανικά κατά βούληση) – 1/4 φλιτζάνι kaarifoods romesco – vegan parm & mozz κατά βούληση (DM για τις μάρκες που χρησιμοποιώ) – μπορείτε να προσθέσετε montysnyc τυρί κρέμα φυτικής προέλευσης για πιο κρεμώδη, πιο τυρώδη σάλτσα ή προσθέστε βούτυρο κάσιους αν το θέλετε απλώς κρεμώδες! Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας – όταν μείνουν δύο λεπτά προσθέστε το παγωμένο μπρόκολο. Στραγγίζουμε και αφήνουμε στην άκρη. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και τη σάλτσα romesco στην κατσαρόλα με 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο σκόρδο, 2 κουταλιές της σούπας διατροφική μαγιά, βασιλικό, μαϊντανό και τυρί vegan – ανακατέψτε μέχρι να αναμειχθούν και να πάρουν φουσκάλες Μόλις βράσει η σάλτσα, ανακατέψτε ξανά τα ζυμαρικά και προσθέστε το kale, ανακατεύοντας μέχρι να μαραθεί. Σερβίρετε με καρυκεύματα της επιλογής σας, προσθέστε μια πρωτεΐνη αν θέλετε, σερβίρετε με μια συνοδευτική σαλάτα, ό,τι θέλετε. Όπως είπε ο Ιησούς “κάνεις εσύ, μπου μπου” Στέλνοντας σου όλα τα καλά δονήματα 👽✌🏽

Related Articles

Back to top button