Θυμήσου εκείνες τις πίτες με κρέμα βρώμης (μικρή Ντέμπι σε κοιτάζω 👀) που είμαστε εθιστικά καλές αλλά φτιαγμένες με *αμφισβητήσιμα* υλικά. Είχα την ιδέα να φτιάξω μια εκδοχή σέικ, εμπνευσμένη από τις πίτες με κρέμα με πλιγούρι βρώμης και την αγαπημένη μου γεύση gomacro: σοκολατένιο τσιπ βρώμης (γνωστός και ως: heartwarming retreat) —— Ακολούθησα το πρότυπο bewellbykelly για ένα υπέροχο smoothie και lilsipper κόλπα και συμβουλές για κάνοντας smoothies επιπλέον THICC και αυτά είναι τα αποτελέσματα. ——- αυτό το σέικ περιέχει κυρίως συστατικά ολόκληρων τροφίμων —— Σύρετε -> για το ΠΑΧΟΣ ——- Τρώει: – nuzest_usa 1 μερίδα λείας πρωτεΐνης βανίλιας (για σοκολάτα προτείνω lilsipper προβιοτική πρωτεΐνη κακάο) – 1/3 φλιτζάνι φυτρωμένο βρώμη GF onedegreeorganics (μαγειρεμένη και κρύα για καλύτερη πέψη) -1,5 κουταλιές της σούπας βιολογικό sunbutter (ή οποιοδήποτε βούτυρο ξηρών καρπών/σπόρων της επιλογής σας: προτείνω φυστικοβούτυρο χωρίς μούχλα wild_friends) – 1/4 φλιτζάνι malkorganics sprouted αμύγδαλο – 1 φρέσκια μπανάνα και 1/2 μια κατεψυγμένη μπανάνα – 1 medjool date – 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη καρύδας (ή περισσότερη κατά βούληση) – 1 κουταλιά της σούπας ωμό βιολογικό μέλι wedderspoonofficial – 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο καρύδας nikkiscoconutbutter ή binniescoconutbuttervan ή γεύση κουρκούτι για κέικ) – Μύτες κακάο – Όση κανέλα θέλει η καρδιά σας – Ανακατέψτε τα όλα μέχρι την επιθυμητή συνοχή (μου αρέσει το πολύ παχύ μου) – – –
