Καλό φαγητό

Γλυκό και πικάντικο μέλι Dijon Σαλάτα κοτόπουλου & γλυκοπατάτας (παλαιό, κετό & ολόκληρα 30 f…

Γλυκό και πικάντικο μέλι Dijon Σαλάτα κοτόπουλου & γλυκοπατάτας (παλαιό, κετο & ολόκληρα 30 φιλικά) Τρόφιμα: φέρνει κοντά τους ανθρώπους κοινωνικά, αλλά μπορεί να καταστρέψει τους ανθρώπους μεμονωμένα- Π.χ. διατροφικές διαταραχές. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύπλοκες – δεν υπάρχει ένας μοναδικός φακός για να τις δείτε ή να τις αντιμετωπίσετε. Είναι διαταραχές ψυχικής υγείας – ακρωτηριάζουν, στερούν από τους ανθρώπους τη χαρά, τη διατροφή και τη ζωή στο έπακρο. Η ορθορεξία είναι ιδιαίτερα τρομακτική κατά τη γνώμη μου… κρύβεται πίσω από τη μάσκα της «υγιεινής διατροφής», ενώ στην πραγματικότητα, είναι μια κουβέρτα για να καλύψει την ψυχική εμμονή που τόσοι πολλοί υπομένουν. Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός, το λίπος δεν είναι εχθρός – η διατροφική κουλτούρα είναι. Νομίζω ότι μπορούμε ΟΛΟΙ να συμφωνήσουμε σε αυτό. Συνταγή: – 1 φλιτζάνι baby kale – 1 μέτρια γλυκοπατάτα – κομμένη σε φέτες – 1/4 φλιτζάνι ρεβίθια (παραλείψτε για paleo/hole30) – στήθος κοτόπουλου σε κύβους – 1/2 αβοκάντο κομμένο σε κομμάτια – vegan τυρί επιλογής (Ι χρησιμοποιημένο violife_foods σφήνα παρμεζάνας) Ντρέσινγκ: ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι με 2 κουταλιές της σούπας Dijon, 2 κουταλιές της σούπας μέλι (ή γλυκαντικό χωρίς ζάχαρη), 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας ξύδι από κόκκινο κρασί. Προσθέστε μια ή δύο σταγόνες υγρό εκχύλισμα φρούτου μοναχού αν σας αρέσει ένα πιο γλυκό ντρέσινγκ – προσθέστε μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι και λίγο καγιέν για λίγο. Ξεκινήστε ρίχνοντας τα χόρτα με EVOO, θρεπτική μαγιά και χυμό λεμονιού. Αφήνω στην άκρη. Σε μια φριτέζα αέρα που έχει ρυθμιστεί στους 400, προσθέτουμε τα ρεβίθια και τις γλυκοπατάτες και ρυθμίζουμε το χρονόμετρο για 20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλείψτε το κοτόπουλο με λάδι αβοκάντο Mayo και περιχύστε το με αλεύρι/τριμμένο ψωμί της επιλογής- Χρησιμοποίησα αλεύρι Tigernut και nutcrumbs καρυκευμένα με σκόρδο, κρεμμύδι, αλάτι, πιπέρι και νιφάδες κόκκινης πιπεριάς. Μόλις γίνουν τα SP & τα ρεβίθια, προσθέστε το κοτόπουλο στη φριτέζα και τηγανίστε στον αέρα στους 400 για 8 λεπτά, αναποδογυρίστε και τηγανίστε στον αέρα για άλλα 8 λεπτά. Ανακατέψτε τα όλα μαζί και από πάνω προσθέστε μαϊντανό, νιφάδες κόκκινης πιπεριάς και vegan parm. Φάτε το tf επάνω. Υ.Γ. Ήμουν τόσο χαρούμενος πρόσφατα – πραγματικά χαρούμενος – και θέλω να σας ευχαριστήσω ΟΛΟΥΣ που ήσασταν εδώ. Αυτή η κοινότητα δεν παραλείπει ποτέ να με εκπλήξει.

Related Articles

Back to top button